2009年09月01日

有酸素運動には縄跳び

短期間のダイエットはヨーヨー現象が起きて、健康上からだにも良くないです。
ひとまずぜい肉や腹の肉など抜くならば有酸素運動が必要です。
有酸素運動には縄跳び早く歩くランニングなどがあります。
一日に40分以上1週に4回以上着実に実行が必要です。
ここにフラフープや上体起こすことをして下されば、腹部管理にもものすごく良いです。
野菜や野菜を召し上がるのも良いです。
野菜には食物繊維が多くて、消化および排便に良いです。
posted by chukeii at 02:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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